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做月子

母乳,是寶寶最好的營養來源。每個媽媽都希望自己有源源不絕的乳汁給寶寶喝。

加入母乳媽媽的行列之後,妳一定聽過傳說中的「發乳食物」,聽說,

喝了或吃了發乳食物之後,奶水就有如泉湧,驟減的奶量也可以很快追回來。

三餐一定要吃,而且要均衡,這樣寶寶也能藉由母乳獲得均衡的營養。

發奶食物

  1. 豆漿: 含豐富雌激素,高蛋白,可每天喝兩杯。
  2. 芝麻糊: 高油脂、高鈣。
  3. 花生豬腳湯: 含膠質,油脂。建議連豬腳一起吃,補充蛋白及膠質。
  4. 鮮魚薑絲: 蛋白質、胺基酸,建議連魚肉一起吃,可補充DHA
  5. 鮮蚵、薑絲: 高蛋白。可搭配麵線當主食。
  6. 青木瓜排骨湯: 青木瓜含蛋白分解酵素,可促進乳汁分泌
  7. 香菇雞湯:高蛋白質,雞肉去皮可避免攝取過量油脂。
  8. 乳茶很有效喔!可以試試看:
    1.黃耆 5 2.當歸 1 3.麥冬 2 
    4.通草 1 5.玉竹 2 6.杜仲 1 
    7.枸杞 3 8.龍眼肉 5 9.黑棗 5 
    10.紅棗 5 11.甜菊葉0.3 12. 1800c.c.左右。
    *瓦斯大火煮開轉小火30分鐘。
    *亦可用電鍋外面水放150c.c.~~200c.c.左右
    最重要的是多補充水分,白開水也行,然後睡眠充足,睡眠不足也是奶量的大敵哦!
     
    正確哺乳7法則 ~很重要:
    1.儘早哺乳。
    2.隨時哺餵,出生就哺餵次最好3-4h/次。
    3.勿給人工或安撫奶嘴。
    4.媽媽哺餵前先洗手,開水擦拭乳頭。
    5.讓寶寶含住乳頭及乳暈。
    6.兩邊乳房輪流餵。
    7.漲奶時,在3小時內擠奶,否則會影響「供吸平衡」使乳汁變少。
     
     
    飲食禁忌:
    ◆韭菜→冷性食物,具退奶效果。
    ◆人蔘→產婦最好不要吃,不但有退乳作用,還易造成子宮收縮和出血。
    ◆麥芽飲品→炒熟的麥芽可做退乳之用。
    ◆酒精→適量有助分泌乳汁,原則上每公斤體重不得超過一公克;過量地攝取酒精,會降低噴乳反射。
    ◆牛奶→有過敏家族史者可避免。
    ◆刺激性食物→咖啡、茶、巧克力、可樂等,會間接刺激到寶寶,造成
    半夜哭鬧
     
    發奶食譜:

    發奶魚湯─鱸魚湯

    食材 3 人份) 20 分鐘

    1.新鮮鱸魚 一尾

    2.油 一大匙

    3.嫩薑 三片

    4.米酒 二大匙

    5.水 淹過魚肉

    6.鹽巴 1/2茶匙

    做法:

    1.鍋內放油,微熱後,拌炒切成絲的嫩薑

    2.待嫩薑爆出香味,將切成塊的鱸魚放入鍋內拌炒。

    3.淋上米酒,再拌炒一下,接著沿著鍋邊將水倒入鍋內,直至水淹過魚肉。

    4.蓋上鍋蓋,大火烹煮直到水煮開,湯頭轉乳白色,轉中火,撈開泡沫雜質,蓋上鍋蓋悶煮5分鐘。

    5.再次撈開泡沫雜質,加入鹽巴試味道。

     

    發奶魚湯─石斑魚湯

    食材 2 人份) 20 分鐘

    1.鮮石斑魚 1

    2.青蔥 1

    3.薑片 3~5

    4.薑絲 酌量

    5.香油 少許

    6.清水 600 c.c.

    7.米酒 少量

    做法:

    1.熱鍋,以香油將薑片煸香後,加入蔥花拌炒

    2.薑片與蔥花煸出香味後,加入清水600c.c.

    3.水滾後,加入切段鮮魚

    4.蓋鍋蓋,再次煮滾後加入少許鹽調味

    5.起鍋前加入薑絲、蔥花與米酒即可上桌

    中藥材

    *可服用健脾養胃的中藥材,如大棗(紅棗)、黃耆、白朮、山藥,這些都是常見的發奶中藥材。
    *脾胃氣虛的人即使發奶後,仍可繼續補充這些藥材,若不想吃時可停止,等奶水不足時再補充。
     
     

     

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生日,顧名思義,就是出生的日子。這一天,我們來到這個世界,是幸運的,所以,這一天被稱為「生辰」或者「壽誕」。對於我們來說,這是人生中最最重要的有紀念意義的日子,甚至不亞於一些傳統的節日。所以,要有所講究。1. 過生日吃紅蛋:剝蛋殼代表我們剝開過去、脫胎換骨,意味著剝殼重生的開始。
 
 
2. 過生日中國人吃長壽麵線:記得把麵線夾進碗裡時不要弄斷,拉的越高越長代表主人的壽命那麼越長。
 
 
3. 人瑞過生日不張揚:在中國傳統故事裡頭 認為最長壽的一個人瑞是彭祖,傳說裡頭他活了800多歲。他會死掉的原因,是有一天他看到有一個人在洗木炭,這個人想把黑色木炭洗白。彭祖聽了哈哈大笑, 我活了800多歲還沒有聽過木炭可以洗了變白。沒想到那個洗木炭的人是小鬼使者,一直找不到彭祖,沒想到彭祖自己招認了,彭祖因此被帶到閻王處。所以因為 這個故事,人瑞過生日都比較低調,除非是特定的大壽年紀。
 
 
4. 49歲要稱50歲:因為9對中國人來說,是一個數字結束、象徵最後,0才是開始,遇到九都會先過0。所以,50歲生日要49歲時過,9還代表天長地久,生命長久。 
 
 
5. 蠟燭一次吹熄:一次吹熄代表願望一次實現,象徵主人身體健康,象徵好兆頭。
 
 
6. 蛋糕不能切對半:通常壽星切蛋糕不會一刀到底,要第二刀由壽星繼續切下去,分兩次切。切到底有一刀兩斷的不好意涵,結婚蛋糕也記得不要切到底,分兩次切完。
 
 
7. 鬼月不過生日:農曆七月生日的人生日也不張揚,尤其是農曆七月十五日是鬼王生日,此日過生日,不就暗示跟鬼王一樣嗎?鬼王知道後,或特邀此人一起過生日也有可能。 
 
 
8. 生日後不能補慶祝:只能提前過,不能延後過,預祝壽誕,要提前才有誠意。生日過了之後再過,感覺好像過了兩次生日一樣,多了兩歲。 
 
 
9、農曆七月十五為鬼王生日,在這一天民間禁忌特別多,像是不要游泳、不要在今天過生日,不要拍別人的肩膀等,雖然有人不信,不過也有不少人認為還是應該儘量避免觸犯禁忌,表示對好兄弟保持一份敬意和尊重,以求平安度過鬼日。
過生日的年齡禁忌  
 
 
過生日似乎是大部分人熱衷的事情,許多朋友還一年過兩次生日,即陽曆生日和陰曆生日都過,一年得兩次生日禮物。其實,從中國傳統習俗或禁忌來說,過生日是有講究的。
 
不主張祝壽60歲到80歲的人轟轟烈烈過生日祝壽,是因為有此說法:一個大壽能消耗8—10年的壽命。
 
不僅僅如此,習俗還認為人的出生是經歷由神到人再到神的過程。解析如下: 
 
 

1、人從出生到12歲,即一個屬相輪迴一次前,這個孩子是「神」不是人。比如,今年出生的孩子屬蛇,那麼,到孩子第一個本命年,即2025年前,我們都可以給孩子過生日,哪怕是大張旗鼓都不為過。
 
 

2、人從12歲到59歲,已經從「神」轉變為人,可以過生日,但是要根據當地習俗過生日。比如通常逢十過生日要提前一年,比如30歲過生日通常在29歲完成;而且很多地方「過三不過四」,即三十歲生日可以過,而四十歲生日不能過。
 
 

3、人到了60歲,已經是六十甲子輪迴一次,故而,從60歲開始到80歲為止,是不能大張旗鼓過生日的。過去坊間和位理學都認為,人一旦到了60歲,就不能過生日了,因為怕「提醒」閻王爺,早早將過生日者「一筆勾走」。此次曾志偉60大壽就認為是不妙的,如何不妙?朋友們不言而喻。4、人到了80歲,又從人轉變為「神」,因此也就可以過生日了,而且可以大張旗鼓過生日了,即使等報紙慶賀生日大壽都無礙,因為已經是「神」不是了。
 
 

5、凡是當年衝犯太歲的朋友,都要謹慎過生日,最起碼不能招搖過市的過生日。可以「悄悄進行,打槍的不要」。
 
特別提醒:
 
1、中國傳統的位理學意義非常深遠,人的歲數不同其運勢也不同,因此過生日是高調還是悄悄過也不盡相同,朋友們需要認真研讀對待。
 
 
2、已經到了60歲的朋友更應謹慎過生日。建議可以在家悄悄過生日,不可張揚更不可高調,否則可能從此麻煩跟著來。雖然有朋友提前一年過生日,比如在59歲過60歲的生日,還是要謹慎為宜。
 
 
3、過了80歲的朋友,就可以大張旗鼓過生日,因為通過過生日,能得到許多正能量,對於壽星可以延年益壽哦。
 
 
 
 
過生日忌諱
 
1,生日對每個人來說是一年中最重要的一天,生日最好在白天過,儘量不要在晚上過。
 
 
2,生日當天最好不要出遠門,沒什麼事就待在家裡。如果出門的話,儘量不要去爬山,不要靠近河流水域,不要一個人在荒無人煙的地方行走。遠離工地施工現場及容易出意外的地方。不要去游泳。
 
 
4,生日當天肯定有很多好朋友送禮物。記住,鐘和手錶一律不收。表示拒絕送終--鐘。
 
 
5,生日當天忌說髒話和不吉利的話。路上遇上不好的事不要去看,走自己的路。莫好奇,保證安全。
 
 
6,忌諱4個人一起慶祝生日(包括自己在內)。多一個或少一個人都行。
 
 
7,生日當天不要看恐怖電影,不要玩靈異遊戲。
 
 
8,祝大家快樂平安的過好生日,小心駛得萬年船。
 
 
9、慶生日不殺生,最好放生動物,積德。
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
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想讓孩子走出自卑,變得自信,父母只要做好幾件小事就夠了!

 

  1. 教孩子養成閱讀的好習慣

2)幫助孩子認可自己

讓孩子認可自己,第一步就是要告訴他,要認可自己的外貌。很多的不自信就來自於長相。認真的告訴他,他很好。即使沒有大眼睛,可是他目光炯炯有神,每個人都有自己獨特的美。

3)要適時讚美孩子

 

讚美不同於一味的表揚,在和孩子相處的過程中,父母要尋找值得讚許的具體理由,通過每一件小事來表揚、鼓勵孩子,讓孩子在點滴中增加自信,擺脫自卑。

 

4)拒絕比較

 

自卑的孩子最害怕的就是父母拿別人來和自己比較,這樣會愈加讓孩子產生一種「我不行,我就是很笨」的想法。沒有對比,就沒有傷害。

 

5)學會尊重孩子的意見

 

面對選擇的時候,孩子會有自己的意見,當他提出自己的意見時,父母千萬不要一味否定和忽視,這樣會讓孩子因為不被重視而失去信心。

父母要學會尊重孩子內心的想法,認真聆聽孩子的聲音,學會和孩子平等相處。

很多時候,上了一天班的我們回到家裡,還要被孩子纏著問東問西。這個時候一定不能不耐煩哦,孩子對生活充滿好奇,如果你沒有耐心傾聽,嫌孩子煩,孩子可能就會害怕和你交流。

當然,如果回答不了,要老實告訴孩子,讓他知道人都有做不到的事情,要相信自己,增加自信。

每個人都有自己的長處,父母要善於發現孩子的長處,並幫助孩子發揮其特長,讓孩子看到自己身上的閃光點。一定不能強迫孩子去做一些他不擅長的事情,這樣會讓他更加不自信。

 

挫折往往最容易讓孩子掉進自卑的深淵

 

里,當孩子遭遇挫折的時候,父母要鼓勵孩子正視挫折,挫折困難不可怕,和孩子一起分析問題,幫孩子找到解決的方法。

吃一塹,長一智,鼓勵孩子戰勝挫折,吸取教訓,重新鼓起他的自信心。

每個人都有自己的長處,父母要善於發現孩子的長處,並幫助孩子發揮其特長,讓孩子看到自己身上的閃光點。

一定不能強迫孩子去做一些他不擅長的事情,這樣會讓他更加不自信。

 

挫折往往最容易讓孩子掉進自卑的深淵,當孩子遭遇挫折的時候,父母要鼓勵孩子正視挫折,

挫折困難不可怕,和孩子一起分析問題,幫孩子找到解決的方法。

吃一塹,長一智,鼓勵孩子戰勝挫折,吸取教訓,重新鼓起他的自信心。

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